Suočavanje sa stresom na radnom mjestu: provjerene strategije za miran dan Svi znamo – stres na poslu utječe na svakoga od nas u određeno vrijeme. Svaki posao može imati stresne trenutke , čak i ako volite ono što radite. Kratki pritisak za ispoštovati rok ili ispuniti zahtjevnu dužnost, telefonski poziv i e-mail koji stiže navečer […]
Kako smanjiti stres na putovanju: Praktični savjeti za svako putovanje Mnogi od nas vjerojatno su čuli za tjeskobu putovanja ili su iskusili morsku bolest, stres putovanja avionom ili klaustrofobiju u automobilu. Za sve koji imaju ove probleme putovanje može biti izuzetno neugodno iskustvo. Srećom, postoji rješenje, i ovo stanje je lako riješiti, samo upotrijebite nekoliko […]
Kako povećati otpornost na stres i poboljšati kvalitetu života U vrtlogu suvremenog života, stres i tjeskoba postali su nerazdvojni suputnici mnogih od vas. Njihovu prisutnost osjećate na poslu, u školi, pa čak i u privatnom životu. Važno je znati kako se nositi s njima i pronaći unutarnji mir. Kako se riješiti stresa ili tjeskobe i […]
Stres i njegova skrivena moć: Kako ga pretvoriti u svog saveznika Na stres se često gleda kao na neprijatelja koji nam oduzima mir i energiju. Ali istina je da stres nije samo negativna pojava, već može poslužiti i kao moćan alat koji nas gura naprijed. Ovisi samo o tome kako njime upravljamo i koristimo ga […]
Bolest uzrokovana stresom: Kako stres utječe na naše zdravlje i što možemo učiniti povodom toga Što je stres? Tijekom stresa, naše tijelo ulazi u tzv. “fight or flight” način (hrvatski “borba ili bijeg” također poznata kao reakcija alarma). Ova prirodna reakcija organizma javlja se u situacijama kada se osjećamo ugroženi i u opasnosti. Tijekom stresa […]
Mnogi su se ljudi već susreli s pojmom oksidativni stres, posebice u vezi s unosom hrane i dodataka prehrani koji sadrže antioksidanse, tvari koje su namijenjene sprječavanju oksidativnog stresa. Što je zapravo oksidativni stres, kako nastaje i kakav učinak ima na ljudsko zdravlje? Oksidativni stres je pojava koja je uzrokovana neravnotežom između proizvodnje tzv. slobodnih […]
