Čičak i mršavljenje: mit ili učinkovit pomagač?
Svatko se barem jednom u životu suoči s kilogramima. Bilo da zabušavamo u kretanju ili si priuštimo više slatkiša na tanjuru nego što je prikladno, dođe trenutak kada je jasno da nešto treba učiniti u vezi s vrijednošću na vagi. Svi znaju da drastične dijete nisu rješenje. Ali kako zdravo i pogotovo trajno smršaviti? Na putu do figure iz snova može vam pomoći i jedna poznata biljka.
Ta biljka je čičak. Elegantni čičak koji se zbog svojih sposobnosti koristio još u antici i koji ima pozitivan učinak prvenstveno na našu jetru. S obzirom na to da je jetra središte prirodne detoksikacije našeg tijela te značajno utječe na metabolizam, jasno je da je njezina potpora vrlo važna za naše napore da smršamo. Kakvu ulogu ima čičak u mršavljenju i kako će vam pomoći da dobijete figuru u kojoj ćete se ponovno osjećati?
Mliječni čičak i mršavljenje – kako to učiniti?
Pitate li se kakvu ulogu čičak može odigrati u skidanju viška kilograma, odnosno kako ova skromna biljka može tako dobro djelovati na detoksikaciju jetre i cijelog organizma?
Snaga čička krije se u njegovom sastavu , odnosno u tvarima koje sadrži. Sadrži kompleks vrlo jakih antioksidansa – flavolignana koji se zajednički nazivaju silimarin . Djeluju na jetru, podupiru njezin rad, regeneriraju stanice i time stvaraju priliku za bolje funkcioniranje našeg metabolizma.
Svojim česticama čisti i stijenke probavnog sustava (npr. „ljušti“ stijenke crijeva) i tako osigurava kasniju bolju apsorpciju svih korisnih tvari koje unosimo u organizam. Tretman čička je idealna prilika za smanjenje tjelesne težine kod osoba s prekomjernom ili manjkom tjelesnom težinom – gdje je to potrebno i prirodno.
Koliko traje tretman?
Tretman čičkom trebalo bi trajati 12 tjedana kako bi detoksikacijski učinci ove biljke stvarno došli do izražaja i pokrenuli se svi procesi ozdravljenja i mršavljenja u tijelu. Usput, nakon 2 tjedna osjetit ćete promjene na bolje. Ovisno o stanju pojedinog organizma i njegovoj “startnoj poziciji” na početku liječenja (ovisno o tome koliko dugo je jetra oštećena), preporučljivo je ponoviti tretman čičkom 2-3 puta godišnje ovisno o individualnoj potrebi. Između tretmana čičkom preporučuje se napraviti pauzu od 2 do 4 tjedna. Nakon 45. godine preporuča se preventivno redovito regenerirati jetru gospinom travom.
Zašto čičak također djeluje tako učinkovito u odnosu na mršavljenje?
Regenerirana jetra omogućit će tijelu da se bolje nosi s hranjivim tvarima, omogućit će bolje sagorijevanje masnoća, koje jetra koja ne radi, ima problema s preradom (to je složeniji postupak u više koraka). Naravno, prilagodite li i stil života i dodate tjelesne aktivnosti, učinak tretmana će se još višestruko povećati.
Čičak se najčešće povezuje s jetrom. Čičak Silimarin potpomaže detoksikaciju organizma i doprinosi učinkovitijoj regeneraciji jetre. No, to nije jedini razlog zašto ga se isplati koristiti. Nekoliko drugih pozitivnih učinaka povezano je s detoksikacijom tijela.
Odakle dolazi mliječni čičak?
Mliječni čičak je biljka koja podsjeća na čičak. Impresionira na prvi pogled svojim ljubičastim cvjetovima. Međutim, njegovo pravo značenje krije se uglavnom u sjemenkama. Sadrže mnoge vrijedne tvari, a posebno silimarin. Zahvaljujući njima, čičak donosi mnoge pozitivne učinke na ljudski organizam.
Jedinstvena mlječika dolazi s Mediterana. Možete ga pronaći i na Kanarskim otocima i u jugozapadnoj Aziji. Poznato je da raste samo udomaćena u srednjoj Europi. Kaže se da se čičak postupno proširio s Kanarskih otoka u Španjolsku i središnju Europu . Srednjovjekovni redovnici trebali su ga prenijeti izravno preko Alpa. Ova jedinstvena biljka uzgaja se uglavnom na toplim i suhim mjestima. Može narasti do 1,5 metara visine.
Nutritivni profil
Čičak donosi niz zdravstvenih blagodati prvenstveno zahvaljujući učinkovitoj kombinaciji tvari koje sadrži. Koji su sastojci zaslužni za učinkovito djelovanje ove biljke?
Silimarin
Silimarin se smatra najpoznatijom i najučinkovitijom supstancom u čičku. Općenito, snažan je antioksidans koji pripada skupini flavonolignana. Poznato je da se kontinuirano stvara u vrijesku, osobito u drugoj polovici rujna i pri temperaturama oko 25 stupnjeva Celzijevih. Najveća koncentracija silimarina nalazi se izravno u sjemenkama voća.
Proteini
Proteini koji se nalaze u mliječnom čičku utječu na mnoge dijelove ljudskog tijela. Na primjer, mišići, kosti, koža ili kosa. Istovremeno sudjeluju u regeneraciji stanica i pridonose apsorpciji hranjivih tvari u tijelu . Proteini imaju niz ključnih uloga bez kojih ne bi bilo moguće pravilno funkcioniranje organizma. Zahvaljujući tome, oni su nezamjenjivi dio čička.
Nezasićene masne kiseline
Mliječni čičak sadrži i nezasićene masne kiseline ili drugim riječima omega-3 masne kiseline. Tijelo ih ne može samo stvoriti, pa ih moramo unositi hranom . Međutim, oni nisu zastupljeni u dovoljnom broju. Stoga su dodaci prehrani rješenje.
Posebno se preporučuju oni koji sadrže čičak jer ova biljka u većoj mjeri sadrži omega-3 masne kiseline. Njihova je uloga smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti , pomoći u održavanju točne razine kolesterola u krvi, a ne manje važno, služe i kao prevencija nastanka krvnih ugrušaka.
Aminokiseline
Općenito, mlijeko čička također sadrži nekoliko vrsta aminokiselina. Imaju zadatak sudjelovati u transportu i skladištenju hranjivih tvari , ubrzati regeneraciju organizma te ujedno zaštititi mišićnu masu tijekom mršavljenja. Osim aminokiselina, čičak sadrži i vitamin E i kvercetin. Poznato je da vitamin E ima snažno protuupalno djelovanje, slično kvercetinu, koji ima i antialergijska svojstva.
Koji su dokazani učinci mliječnog čička?
Mliječni čičak mnogi stručnjaci smatraju najboljim prirodnim lijekom za jetru . To je i razlog zašto se koristi već stotinama godina . Ne samo da je detoksificira i hrani, već može značajno pomoći u liječenju raznih bolesti, bilo da je riječ o masnoj jetri ili cirozi . Njegovo djelovanje je zaista izvanredno, prve promjene na bolje u jetri počinju se javljati nakon tjedan dana od početka korištenja. Tijekom raznolikog tretmana detoksikacije i regeneracije jetre, koji bi trebao trajati najmanje 3 mjeseca, svi povišeni jetreni enzimi mogu se vratiti u normalu.
Detoksikacija tijela
Budući da čičak detoksificira jetru, pridonosi i ukupnoj detoksikaciji organizma . Ubrzava izlučivanje i eliminaciju raznih toksina, teških metala i drugih nepoželjnih tvari koje se javljaju u tijelu. To pridonosi cjelokupnom zdravlju. Detoksikacija tijela često je povezana s povećanjem energije i poboljšanjem ukupne vitalnosti.
Prevencija bolesti mozga
Budući da je silimarin snažan antioksidans, pomaže ne samo u jetri, već i u drugim dijelovima tijela . Na primjer, sprječava oksidativno oštećenje moždanih stanica, što pomaže u prevenciji mnogih ozbiljnih bolesti mozga, uključujući Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest. Mliječni čičak ima snažna protuupalna i antioksidativna svojstva . Zahvaljujući njima sprječava propadanje moždanih funkcija koje se prirodno događa u poodmakloj dobi.
Ljepša i bolja koža
Učinak detoksikacije organizma brzo se očituje i na koži. Budući da je u tijelu mnogo manje toksina i slobodnih radikala, koža postaje kvalitetnija i vitalnija . Redovita uporaba mliječnog čička može dovesti do smanjenja akni i raznih drugih kožnih bolesti ili ekcema.
Regulacija šećera u krvi
Prema nekim istraživanjima, čičak može pomoći u regulaciji razine šećera, što ga čini korisnim za dijabetičare . Veliku ulogu u tome ima silimarin koji može smanjiti količinu šećera u krvi. Mliječni čičak može djelovati vrlo slično nekim lijekovima za dijabetes . Razlog je taj što pomaže poboljšati osjetljivost na inzulin i tako snižava razinu šećera u krvi.
Potpora imunitetu
Detoksikacijom jetre i čišćenjem organizma čičak poboljšava rad imunološkog sustava . Nije ograničen raznim toksinima koji se slobodno kreću u tijelu i može bolje odgovoriti na bolesti.
Negativni učinci i oblici korištenja
Nisu uočeni nikakvi negativni učinci, ali trudnice, osobe s povišenim tlakom i nedostatkom željeza i kalcija trebaju ga izbjegavati. Mliječni čičak se ne smije uzimati s mlijekom i alkoholom. U ostalim slučajevima njegova je uporaba sigurna i bez nuspojava.
Mliječicu možete uzimati u obliku čaja od listova i cvjetova, a proizvode se i razna ulja i tinkture. Ipak, najviše aktivnih tvari sadržano je u plodovima koji su zgnječeni.
Gubitak kilograma počinje u glavi. Jeste li stotinu puta čuli ovaj klišej? Sigurno ima nečega u tome. Prije svega, trebali biste znati jasan odgovor na pitanje zašto zapravo mršavite . Za svoje zdravlje? Vaš dobar osjećaj? Ili zato što ste čuli neprimjeren komentar o sebi od nekoga iz susjedstva? Vjerujte da je put do uspjeha lakši sve dok napori za mršavljenje dolaze iz vas i vašeg uvjerenja.
U čičku pronaći ćete jednog od najjačih saveznika koje priroda nudi. Zato ga iskoristite i živite zdravije bez lijekova i s tijelom na kojem ćete zavidjeti! Započnite već danas!
