Mliječni čičak – recenzije i iskustva korisnika
Mliječni čičak je biljka koja podsjeća na čičak. Oduševljava već na prvi pogled svojim ljubičastim cvjetovima. Međutim, njezin pravi značaj krije se uglavnom u sjemenkama. One sadrže mnogo vrijednih tvari, posebno silimarina. Zahvaljujući njima, sikavica pruža mnoge pozitivne učinke na ljudsko tijelo.
Mliječni čičak se najčešće spominje u vezi s jetrom. Jer potiče detoksikaciju organizma i pridonosi učinkovitijoj regeneraciji jetre. Međutim, to nije jedini razlog zbog kojeg se isplati konzumirati ovu biljku. S detoksikacijom organizma povezani su i drugi pozitivni učinci.
Odakle potječe psikavica?
Jedinstvena sikavica potječe iz Sredozemlja. Možete je pronaći i na Kanarskim otocima i jugozapadnoj Aziji. Poznato je da u srednjoj Europi raste samo kao udomaćena biljka. Kaže se da se sikavica postupno proširila s Kanarskih otoka dalje prema Španjolskoj i središnjoj Europi. Pretpostavlja se da su je srednjovjekovni redovnici prenijeli preko Alpa. Ova jedinstvena biljka uzgaja se uglavnom na toplim i suhim mjestima. Može narasti do visine od 1,5 metra.
Nutritivni profil
Mliječni čičak donosi spektar zdravstvenih prednosti posebno zahvaljujući učinkovitoj kombinaciji tvari koje sadrži. Koje komponente su odgovorne za blagodarne učinke ove biljke?
Silimarin
Silimarin se smatra najpoznatijom i najučinkovitijom tvari u sikavici. Općenito je snažan antioksidans koji pripada skupini flavonolignana. Poznato je da se stvara kontinuirano u sikavici, posebno u drugoj polovici rujna i pri temperaturama oko 25 Celzijevih stupnjeva. Najveća koncentracija silimarina je upravo u sjemenkama ploda.
Proteini
Proteini koji se nalaze u sikavici utječu na mnoge dijelove ljudskog tijela. Na primjer, mišiće, kosti, kožu i kosu. Istovremeno sudjeluju u regeneraciji stanica i također doprinose apsorpciji hranjivih tvari u tijelu. Proteini igraju mnoge ključne uloge bez kojih pravilno funkcioniranje organizma ne bi bilo moguće.
Nenasićene masne kiseline
Mliječni čičak također sadrži nenasićene masne kiseline, ili drugim riječima, omega-3 masne kiseline. Tijelo ih ne može stvoriti samo, stoga ih moramo unositi putem hrane.
Međutim, u hrani nisu dovoljno zastupljene. Stoga su dodaci prehrani rješenje.
Oni s ekstraktom sikavice posebno su preporučljivi, jer ova biljka sadrži omega-3 masne kiseline u većoj mjeri. Njihova uloga je smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, pomoći u održavanju pravilne razine kolesterola u krvi, te također služe kao prevencija zgrušavanja krvi.
Aminokiseline
Općenito vrijedi da sikavica sadrži i više vrsta aminokiselina. Njihova je uloga sudjelovati u prijenosu i pohrani hranjivih tvari, ubrzavaju regeneraciju tijela i štite mišićnu masu tijekom gubitka težine. Osim aminokiselina, sikavica sadrži i vitamin E i kvercetin. Poznato je da vitamin E ima snažna protuupalna svojstva, kao i kvercetin, koji također ima antialergijska svojstva.
Koje potvrđene učinke ima Mliječni čičak?
Mliječni čičak mnogi stručnjaci smatraju najboljim prirodnim lijekom za jetru. To je jedan od razloga zašto se koristi već stoljećima. Ne samo da je detoksicira i njeguje, već također može značajno pomoći u liječenju različitih bolesti, bilo da je riječ o zatrovanoj jetri ili cirozi. Njezini učinci su zaista izvanredni, prve promjene nabolje na jetri počinju se pokazivati već tjedan dana nakon početka uzimanja. Tijekom tretmana detoksikacije i regeneracije jetre koji bi trebao trajati najmanje 3 mjeseca, mogu se normalizirati svi povišeni jetreni enzimi.
Detoksikacija tijela
Detoksikacijom jetre, sikavica pridonosi općoj detoksikaciji organizma. Pomaže u ubrzanju izlučivanja i eliminaciji raznih toksina, teških metala i drugih neželjenih tvari koje se pojavljuju u tijelu. Time doprinosi općem zdravlju. Detoksikacija organizma često se povezuje i s povećanjem energije i poboljšanjem opće vitalnosti.
Prevencija bolesti mozga
Budući da je silimarin snažan antioksidans, pomaže ne samo jetri, već i drugim dijelovima tijela. Na primjer, sprječava oksidativno oštećenje moždanih stanica, što služi kao prevencija mnogim ozbiljnim bolestima mozga, uključujući Alzheimerovu i
Parkinsonovu bolest. Sikavica ima snažna protuupalna i antioksidativna svojstva. Zahvaljujući njima sprječava pogoršanje moždanih funkcija koje se prirodno događaju u starijoj dobi.
Ljepša i kvalitetnija koža
Učinak detoksikacije organizma brzo se pokazuje i na koži. S obzirom na manju količinu toksina i slobodnih radikala u tijelu, koža postaje kvalitetnija i vitalnija. Redovita uporaba sikavice može dovesti do smanjenja akni i različitih drugih kožnih bolesti, poput ekcema.
Regulacija razine šećera u krvi
Prema nekim istraživanjima, sikavica može pomoći u regulaciji razine šećera, što je korisno za dijabetičare. U tom smislu, ključnu ulogu igra upravo silimarin, koji može smanjiti količinu šećera u krvi. Sikavica može djelovati vrlo slično kao neki dijabetički lijekovi. Razlog tome je što pomaže poboljšanju osjetljivosti na inzulin i time smanjuje razinu šećera u krvi.
Podrška imunitetu
Detoksikacijom jetre i čišćenjem organizma, povećava se učinkovitost imunološkog sustava. Nije ograničen raznim toksinima koji slobodno cirkuliraju u tijelu i može bolje reagirati na bolesti.
Negativni učinci i načini konzumiranja
Nisu primijećeni negativni učinci, ali trudnice, osobe koje pate od visokog krvnog tlaka i nedostatka željeza i kalcija trebale bi izbjegavati konzumiranje. Mliječni čičak se ne bi trebala uzimati u kombinaciji s mlijekom i alkoholom. U ostalim slučajevima, njezina uporaba je sigurna i bez nuspojava. Mliječni čičak se može konzumirati u obliku čaja od listova i cvjetova, a proizvode se i razna ulja i tinkture. Međutim, najviše učinkovitih tvari sadržano je u plodovima, koji se melju.
Mliječni čičak – recenzije naših korisnika
“Zadovoljan sam kupnjom”
“Odlično za mene, super cijena”
“Najbolji dodatak prehrani po najboljoj cijeni”
Zaključno, impresivan niz prednosti koje nudi sikavica čine je vrijednim dodatkom zdravoj rutini. Njezin stoljetni ugled – biljke koja podržava ydravlje jetre, potvrđen je modernim istraživanjem koje ističe njegov potencijal za potporu općem zdravlju.
Antioksidativna i protuupalna svojstva sikavice čine je obećavajućim prirodnim lijekom, bilo da se uzima kao dodatak prehrani ili kao čaj. Kao i kod svakog biljnog dodatka, važno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije uvrštavanja u svoju prehranu, posebno ako već imate neko oboljenje ili uzimate lijekove. Korištenje snage sikavice može biti upravo ona biljna podrška koju vaše tijelo treba za zdraviji i uravnoteženiji život.
Izvori:
Milk Thistle – StatPearls – NCBI Bookshelf (nih.gov)
Milk Thistle: Effects on Liver Disease and Cirrhosis and Clinical Adverse Effects: Summary – AHRQ Evidence Report Summaries – NCBI Bookshelf (nih.gov)
Review of Clinical Trials Evaluating Safety and Efficacy of Milk Thistle (Silybum marianum [L.] Gaertn.) (sagepub.com)
